Főétel
A befőttesüvegbe eltett lecsó egész évben felidézi a nyári ízeket. Böjti időszakban szalonna nélkül, rizzsel készül Pankáéknál.
A hortobágyi ízeit idézi ez a szaftos húsgombóc, amelyhez a Diab diéta a la Panka galuskát ajánl.
Diab diéta a la Panka rakott csirkéje igazán gyereknek való főétel, reszelt almával és krumplipürével.
Bár először krumplipürével készült, de másnap bulgurral sokkal jobban ízlett Pankának ez a zöldborsós sertésszűz.
Ettetek már Aranyos csirkecombot? A Diab diéta a la Panka az alapanyagok kreatív felhasználására is megtanít.
Könnyed, alacsony szénhidráttartalmú főétel, ami után még egy nagy desszert is beleér.
Ez az egyszerű vörösáfonya-szósz ütős szereplője lehet a hálaadás-napi vagy karácsonyi menünek.
Húsleveslével, ecettel és hagymával készül Diab diéta a la Panka osztrák burgonyasalátája, ami remek alternatívája a majonézes krumplinak.
Általános igazság, hogy ami finom, az hizlal és cseppet sem diétás. Diab diéta a la Panka kiszámolta, mennyi szénhidrát van egy adag krumplis tésztában.
Diab diéta a la Panka mutat egy ötletet, hogyan lehet újrahasznosítani a hétvégéről megmaradt rántott húst.
Diab diéta a la Panka ezúttal egy igazi amerikai ínyencséget mutat: csipős-morzsás csirkeszárnyak kéksajtmártással és zöldségekkel.
Mit kezdjünk a telkes almával? Ezzel az egyszerű almaszósszal szuperül feldobhatjuk a sült húst, és még az édesszájú családtagoknak is kedvezünk vele…
Íme egy „minden földi jót rá” saslik, melyhez a „szegények eledelét”, azaz puliszkát készített Diab Diéta a la Panka. Gluténmentes recept!
Vannak ételek, amik kisétkezésre vagy főételként is bevállnak, ilyen a rántott cukkini is, amit Panka burgonyapürével és salátával tálal.
Egy népszerű étel szuper egészséges változata a la Panka, amiben a „nem szeretem” zöldségeket is el lehet rejteni, meg lehet kedveltetni!
Egy gyorsan elkészíthető, könnyű főétel a la Panka, amihez akár a mélyhűtőbe is betárazhatjuk az alapanyagokat.
A pác a lelke mindennek – állítja Panka. Íme tőle egy grillezési kisokos és szuper pácvariációk kertipartikra, nyárestékre, medencepartra…
A töltött cukkininek alig van szénhidráttartalma (5 g/adag), így bőségesen fogyasztható bármilyen körettel könnyed nyári ebédként.
Egy igazi magyaros fogást gondolt újra Diab diéta a la Panka, ezúttal padlizsánnal és tojással készítette a lecsót.
A nyári esték, kerti partik megkerülhetetlen szereplője a bogrács. Ezúttal paprikás krumplit készítettek Gódor Pankáék.
Nincs olyan gyerek, aki ne szeretné a pizzát – a diabos is! Diab diéta a la Panka pizzareceptet mutat, kétféle alappal és kétféle szósszal.
Elronthatatlan édes második, ami kb 5 perc előkészítést és max. 5-8 perc állandó felügyelet melletti sütést igényel. Egyetlen titka: frissen sütve, melegen tálalva!
Egy könnyű, gyors fogás, és nagy az esély rá, hogy minden is van otthon hozzá. Mondjuk, egy kis friss fejes saláta dukál mellé…
Ez a hamis vadas Diab diéta a la Pankától csirkéből és szénhidrátcsökkentett tésztával készült, azonban az íze olyan, mint a mamáé volt!
Diab Diéta a la Panka sertésszűzből készítette a főfogást a húsvéti ünnepi asztalra, azonban a Wellington akármelyik hétvégi ebéd éke lehet!
Gódor Panka (Diab diéta a la Panka) ezúttal egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető csirkereceptet hozott. A végeredmény: látványos, finom ebéd!
Diab Diéta a la Panka-receptekben nem csak az a jó, hogy nem járnak sok pepecseléssel, hanem az is, hogy időnként jókat lehet nevetni olvasás közben!
Egy könnyű, gyors ebéd menü, ami remekül beilleszthető a diabéteszes étrendbe: zabgaluskás borsóleves és bulgurral készült „rizses hús”.
Cukorbetegeknek nagy mumus a krumpli. Pankáéknál néha belefér a bűnözés, családjának virslivel és gyulaival készíti a rakott burgonyát.
Bulgurral, édesen készített paradicsomos húsgombóc Gódor Pankától, ami ugyanolyan finom másnap is, felmelegítve.
Diab Diéta a la Panka ezúttal távoli tájakra kalauzol minket: indiai sült zöldség recept, kuszkusszal, szilva chutneyval és sok-sok fűszerrel.
A Diab Diéta a la Panka az egyszerű, gyors megoldásokról is szól. Íme egy megúszós ebéd, amihez elég előző nap fél órát a konyhában tölteni.
Mindenkinek van elképzelése, milyen a tökéletes lecsó. Lássuk Diab Diéta a la Panka verzióját, tojással, virslivel, bográcsban készítve!
Nyári íz élmény utazás nélkül: görög gyümölcsleves, mexikói chilis bab és francia almatorta Gódor Pankától, szénhidrátszámolással.
Egy tartalmas ebéd Diab Diéta a la Panka: bakonyi betyár gombóc szénhidrátcsökkentett nokedlivel, szénhidrátszámolással.
Nem tiltott a krupli, de ha lehet, miért is ne helyettesíthetnénk. Tejföllel, sajttal a legjobb, akárcsak az eredeti változat.
A hagyományos íz könnyített kivitelben, egy adagban csak 31 g szénhidrát.
Almával, hagymával sült szaftos csirkecomb, egy gyorsan elkészíthető fogás. Fogyaszd kedvenc köreteddel!
avagy „Kisloren”, az ügyes csemege, hogy semmi ne vesszen kárba!
A csirkével mindig jó dolgok történnek Panka konyhájában. Egy kis szalonna és fehérbor teszi igazán izgalmassá ezt a zöldséges csirkét.
Ízletes zöldborsós tokány a la Panka, szénhidrátcsökkentett D-Life D-Max orsó tésztával. Tészta kisokossal bővítve.
Szuper hétvégi fogás a családi kedvenc, bundázott csirkemellcsíkok, salátával, hogy a diabos étrendbe is beleférjen.
Gódor Panka „diétás” erdélyi rakott káposztája bulgurral készül, de nem veti meg a zsírt, a szalonnát és a kolbászt.
Igazi diétás főétel a wokban sült zöldségek kacsamellel… szinte már a „tiltott” kínaira emlékezteti a diabéteszes gyerekeket.
A csirkemell-készítéshez időnként nem árt ihletett állapotban lenni. Gódor Panka az izgalmas curryhez fűszeres rizsreceptet hozott.
Támogasd a munkánk!
Csatlakozz közösségünkhöz önkéntesként, ha teheted, adománnyal segítsd alapítványunkat, vagy cégeddel vegyél részt egy-egy projektünk megvalósulásában! Nézd meg, mennyi mindent tudunk megvalósítani a támogatásoddal!