A pác a lelke mindennek – állítja Panka. Íme tőle egy grillezési kisokos és szuper pácvariációk kertipartikra, nyárestékre, medencepartra…

A töltött cukkininek alig van szénhidráttartalma (5 g/adag), így bőségesen fogyasztható bármilyen körettel könnyed nyári ebédként.

Egy igazi magyaros fogást gondolt újra Diab diéta a la Panka, ezúttal padlizsánnal és tojással készítette a lecsót.

A nyári esték, kerti partik megkerülhetetlen szereplője a bogrács. Ezúttal paprikás krumplit készítettek Gódor Pankáék.

Nincs olyan gyerek, aki ne szeretné a pizzát – a diabos is! Diab diéta a la Panka pizzareceptet mutat, kétféle alappal és kétféle szósszal.

Elronthatatlan édes második, ami kb 5 perc előkészítést és max. 5-8 perc állandó felügyelet melletti sütést igényel. Egyetlen titka: frissen sütve, melegen tálalva!

Egy könnyű, gyors fogás, és nagy az esély rá, hogy minden is van otthon hozzá. Mondjuk, egy kis friss fejes saláta dukál mellé…

Ez a hamis vadas Diab diéta a la Pankától csirkéből és szénhidrátcsökkentett tésztával készült, azonban az íze olyan, mint a mamáé volt!

Diab Diéta a la Panka sertésszűzből készítette a főfogást a húsvéti ünnepi asztalra, azonban a Wellington akármelyik hétvégi ebéd éke lehet!

Gódor Panka (Diab diéta a la Panka) ezúttal egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető csirkereceptet hozott. A végeredmény: látványos, finom ebéd!

Diab Diéta a la Panka-receptekben nem csak az a jó, hogy nem járnak sok pepecseléssel, hanem az is, hogy időnként jókat lehet nevetni olvasás közben!

Egy könnyű, gyors ebéd menü, ami remekül beilleszthető a diabéteszes étrendbe: zabgaluskás borsóleves és bulgurral készült “rizses hús”.

Cukorbetegeknek nagy mumus a krumpli. Pankáéknál néha belefér a bűnözés, családjának virslivel és gyulaival készíti a rakott burgonyát.

Bulgurral, édesen készített paradicsomos húsgombóc Gódor Pankától, ami ugyanolyan finom másnap is, felmelegítve.

Diab Diéta a la Panka ezúttal távoli tájakra kalauzol minket: indiai sült zöldség recept, kuszkusszal, szilva chutneyval és sok-sok fűszerrel.

A Diab Diéta a la Panka az egyszerű, gyors megoldásokról is szól. Íme egy megúszós ebéd, amihez elég előző nap fél órát a konyhában tölteni.

Mindenkinek van elképzelése, milyen a tökéletes lecsó. Lássuk Diab Diéta a la Panka verzióját, tojással, virslivel, bográcsban készítve!

Nyári íz élmény utazás nélkül: görög gyümölcsleves, mexikói chilis bab és francia almatorta Gódor Pankától, szénhidrátszámolással.

Egy tartalmas ebéd Diab Diéta a la Panka: bakonyi betyár gombóc szénhidrátcsökkentett nokedlivel, szénhidrátszámolással.

Nem tiltott a krupli, de ha lehet, miért is ne helyettesíthetnénk. Tejföllel, sajttal a legjobb, akárcsak az eredeti változat.

A hagyományos íz könnyített kivitelben, egy adagban csak 31 g szénhidrát.

Almával, hagymával sült szaftos csirkecomb, egy gyorsan elkészíthető fogás. Fogyaszd kedvenc köreteddel!

avagy “Kisloren”, az ügyes csemege, hogy semmi ne vesszen kárba!

A csirkével mindig jó dolgok történnek Panka konyhájában. Egy kis szalonna és fehérbor teszi igazán izgalmassá ezt a zöldséges csirkét.

Ízletes zöldborsós tokány a la Panka, szénhidrátcsökkentett D-Life D-Max orsó tésztával. Tészta kisokossal bővítve.

Szuper hétvégi fogás a családi kedvenc, bundázott csirkemellcsíkok, salátával, hogy a diabos étrendbe is beleférjen.

Gódor Panka “diétás” erdélyi rakott káposztája bulgurral készül, de nem veti meg a zsírt, a szalonnát és a kolbászt.

Igazi diétás főétel a wokban sült zöldségek kacsamellel… szinte már a “tiltott” kínaira emlékezteti a diabéteszes gyerekeket.

A csirkemell-készítéshez időnként nem árt ihletett állapotban lenni. Gódor Panka az izgalmas curryhez fűszeres rizsreceptet hozott.