Baconös csirkemell őzgerinc formában
Gódor Panka (Diab diéta a la Panka) ezúttal egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető receptet hozott, a végeredmény egy látványos, finom ebéd csirkéből.
Hozzávalók (4 főre)
- 900 g csirkemellfilé
- 1 nagy dobozos tejföl
- 2 db tojás
- 150 g edami sajt
- 3 ek DW -50% liszt
- 1 csomag füstölt bacon
- Só, bors ízlés szerint
Elkészítés
Csirkemellet apró kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. A tejfölt összekeverjük a dw liszttel, a tojásokkal és a reszelt sajttal, majd mehetnek bele a csirkemell kockák.
Az őzgerinc formát kibéleljük a baconnel úgy, hogy kilógjon a formából. Beleöntjük a masszát, és visszahajtjuk a bacon széleit.
180°C fokra előmelegített sütőben 50 percig sütjük. Majd kifordítjuk egy sütőpapíros tepsire, és visszatoljuk még 15-20 percre, hogy a másik oldala is megpiruljon.
15 perc pihentetés után szeletekre vágjuk és burgonyapürével tálaljuk.
Ch teljes mennyiségben (köret nélkül): 35 g
Ch 1 szeletben (12 szeletre vágva, köret nélkül): 2,9
Ezek a receptek is érdekelhetnek
(piros)Aranyos csirkecomb
Ettetek már Aranyos csirkecombot? A Diab diéta a la Panka az alapanyagok kreatív felhasználására is megtanít.
Tejfölös burgonyafőzelék rántott párizsival
Gyors és népszerű retró ebéd a mindennapokra Diab diéta a la Panka receptjével.
Tejszínes hagymakrémleves
Egy gyorsan összedobható melengető leves, amihez mindig van otthon alapanyag. Hogy a gyerekek is megegyék, legyen utána desszert, javasolja Panka.
Amerikai csokis keksz
Minden diabos háztartásban van cukormentes keksz a kisétkezésekre, amit házilag is készíthetünk. Próbáljátok ki Diab diéta a la Panka csokis kekszét!
Dubarry karfiol
Könnyed, alacsony szénhidráttartalmú főétel, ami után még egy nagy desszert is beleér.
Snackek leveles tésztából
A leveles tésztából készült bármi mindig sikert arat édesen és sósan is, így ciki, nem ciki, de itt mindig lapul a hűtőben.
Islergolyó sütés nélkül
Gyerekekkel is könnyen elkészíthető karácsonyi ínyencség dióval, étcsokoládéval és diabetikus lekvárral.
Zserbótekercs
Régi zserbó, új köntösben - kevesebb vacakolással, és persze a lehető legdiétásabb változatban!
Karácsonyi nutell(F)ás
Csak három alapanyag, és egy kis kézügyesség kell ehhez a látványos karácsonyi édességhez.
Támogasd a munkánk!
Csatlakozz közösségünkhöz önkéntesként, ha teheted, adománnyal segítsd alapítványunkat, vagy cégeddel vegyél részt egy-egy projektünk megvalósulásában! Nézd meg, mennyi mindent tudunk megvalósítani a támogatásoddal!