Baconös csirkemell őzgerinc formában
Gódor Panka (Diab diéta a la Panka) ezúttal egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető receptet hozott, a végeredmény egy látványos, finom ebéd csirkéből.
Hozzávalók (4 főre)
- 900 g csirkemellfilé
- 1 nagy dobozos tejföl
- 2 db tojás
- 150 g edami sajt
- 3 ek DW -50% liszt
- 1 csomag füstölt bacon
- Só, bors ízlés szerint
Elkészítés
Csirkemellet apró kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. A tejfölt összekeverjük a dw liszttel, a tojásokkal és a reszelt sajttal, majd mehetnek bele a csirkemell kockák.
Az őzgerinc formát kibéleljük a baconnel úgy, hogy kilógjon a formából. Beleöntjük a masszát, és visszahajtjuk a bacon széleit.
180°C fokra előmelegített sütőben 50 percig sütjük. Majd kifordítjuk egy sütőpapíros tepsire, és visszatoljuk még 15-20 percre, hogy a másik oldala is megpiruljon.
15 perc pihentetés után szeletekre vágjuk és burgonyapürével tálaljuk.
Ch teljes mennyiségben (köret nélkül): 35 g
Ch 1 szeletben (12 szeletre vágva, köret nélkül): 2,9
Ezek a receptek is érdekelhetnek
Görög gyros pitában
Diab diéta a la Panka házi pitával készített gyrost, görög salátával, tzatzikivel és répasalátával. Ilyen egy igazi vitaminbomba ebéd!
Pirított csirke kesudióval
Szója, gyömbér és fokhagyma adja az alapízeket ebben az ázsiai zöldséges ételben. Ha nincs otthon rizsborotok vagy szezámolajotok, nyugodtan hagyjátok ki a receptből!
Kukoricapelyhes ropogós csirkemellfalatok
A legendás KFC-csirke újjáéledt Panka konyhájában. A kukoricapehelytől olyan ellenállhatatlanul roppanós a bundája.
Heti menüsor diabos gyermekeknek oviba, suliba
Ha mindennap te csomagolod az ételt diabéteszes gyermekednek az oviba, suliba, néha jól jön egy kis külső inspiráció, új receptötlet!
Fahéjas-szilvás pite
A legjobb dolog, ami a szilvával történhet, hogy fahéjjal megszórva pite készül belőle. Diab diéta a la Panka cukormentes sütije.
Mézes-mustáros csirke
Ma már mindennek van diétás veriója! Diab diéta a la Panka mézes-mustáros csirkéjébe mézpótló kerül, hogy Panka diabéteszes lánya is ehessen belőle.
Baconben sült sajtos-tejfeles csirkemell
Gyors és ütős főétel, ami salátával tálalva szinte 0 gramm szénhidrát. Így az ebédbe egy kiadós desszert is belefér!
Almás-pisztáciás kosárka
Egy rém egyszerű Diab diéta a la Panka-desszert, amit készíthetünk diétás verzióban, mézpótlóval, és hagyományos módon, hogy mindenki örüljön!
Wokban sült zöldséges tészta csirkehússal
Ha valami ázsiaira vagy csak változatosságra vágytok, ez a Diab diéta a la Panka recept könnyen elkészíthető, bátran álljatok neki!
Támogasd a munkánk!
Csatlakozz közösségünkhöz önkéntesként, ha teheted, adománnyal segítsd alapítványunkat, vagy cégeddel vegyél részt egy-egy projektünk megvalósulásában! Nézd meg, mennyi mindent tudunk megvalósítani a támogatásoddal!
