Baconben sült sajtos-tejfeles csirkemell
Ezen a hétvégén kicsit leléptünk még a családdal egy nyárzáró bandázásra, de indulás előtt összedobtam egy ebédet nektek. Kábé szó szerint, úgyhogy szeretettel ajánlom mindazoknak, akiknek se ideje, se kedve órákat borospohárral a kezükben eltölteni instamutimiteszel ebédkészítés címszóval.
Hozzáválók (3 fő)
- 70 dkg csirkemell
- 20 dkg füstölt bacon
- 15 dkg sajt(reszelve)
- 1 kispoharas tejföl
- 1 db tojás
- só
- bors
- petrezselyem (opciós)
Elkészítés
A művelet leghosszabb és legrosszabb része a sajtreszelés, jó, ha találunk egy arra alkalmast, látótávolságon belül.
A csirkemellek közepébe zsebet vágunk, sózzuk, borsozzuk. (A képek láttán rossz az, aki… és szégyelje is magát gyorsan elfele!)
Sütőt már kapcsoljuk is 180 fokra. A tejfölt, a tojást, kicsi sót, borsot és a petrezselymet összekeverjük, majd mehet bele a reszelt sajt.
Csirke zsebeket megtömjük a cuccal, majd a melleket baconbe tekerjük.
Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, 30-40 percig alufólia alatt sütjük, majd idő leteltével alufóliát kikukázzuk, és pecsenyére sütjük.
Tipp: Másodszor már 1 ek. dw lisztet is tennék bele a tejfeles cuccba, és rizst is adnék a saláta mellé!
Ch 🙂 (dw liszt és rizs köret nélkül közel 0 g Ch)
Fázisfotók és a végeredmény
Ezek a receptek is érdekelhetnek
Görög gyros pitában
Diab diéta a la Panka házi pitával készített gyrost, görög salátával, tzatzikivel és répasalátával. Ilyen egy igazi vitaminbomba ebéd!
Pirított csirke kesudióval
Szója, gyömbér és fokhagyma adja az alapízeket ebben az ázsiai zöldséges ételben. Ha nincs otthon rizsborotok vagy szezámolajotok, nyugodtan hagyjátok ki a receptből!
Kukoricapelyhes ropogós csirkemellfalatok
A legendás KFC-csirke újjáéledt Panka konyhájában. A kukoricapehelytől olyan ellenállhatatlanul roppanós a bundája.
Heti menüsor diabos gyermekeknek oviba, suliba
Ha mindennap te csomagolod az ételt diabéteszes gyermekednek az oviba, suliba, néha jól jön egy kis külső inspiráció, új receptötlet!
Fahéjas-szilvás pite
A legjobb dolog, ami a szilvával történhet, hogy fahéjjal megszórva pite készül belőle. Diab diéta a la Panka cukormentes sütije.
Mézes-mustáros csirke
Ma már mindennek van diétás veriója! Diab diéta a la Panka mézes-mustáros csirkéjébe mézpótló kerül, hogy Panka diabéteszes lánya is ehessen belőle.
Baconben sült sajtos-tejfeles csirkemell
Gyors és ütős főétel, ami salátával tálalva szinte 0 gramm szénhidrát. Így az ebédbe egy kiadós desszert is belefér!
Almás-pisztáciás kosárka
Egy rém egyszerű Diab diéta a la Panka-desszert, amit készíthetünk diétás verzióban, mézpótlóval, és hagyományos módon, hogy mindenki örüljön!
Wokban sült zöldséges tészta csirkehússal
Ha valami ázsiaira vagy csak változatosságra vágytok, ez a Diab diéta a la Panka recept könnyen elkészíthető, bátran álljatok neki!
Támogasd a munkánk!
Csatlakozz közösségünkhöz önkéntesként, ha teheted, adománnyal segítsd alapítványunkat, vagy cégeddel vegyél részt egy-egy projektünk megvalósulásában! Nézd meg, mennyi mindent tudunk megvalósítani a támogatásoddal!
