Reggeli és kis étkezés
Egy aduász sütemény, amelyhez mindig van otthon alapanyag, és amit szabadon turbózhatunk extra feltétekkel.
Gazdag és aromás lekvár, amely tökéletes pirítóshoz, de mehet a buggyantott tojás alá, locsolhatod szójaszósszal, keverheted joghurtba.
Ez a Panka-féle tortilla klassz alternatívája a fullos tojásos reggeliknek vagy akár a melegszendvics-vacsoráknak. Sok salátával tálaljuk!
Ha mindennap te csomagolod az ételt diabéteszes gyermekednek az oviba, suliba, néha jól jön egy kis külső inspiráció, új receptötlet!
A legjobb dolog, ami a szilvával történhet, hogy fahéjjal megszórva pite készül belőle. Diab diéta a la Panka cukormentes sütije.
A dietetikusok szerint étkezésünk harmadát zöldségeknek kell kitenni az egészségünk érdekében. Diab diéta a la Panka mutat egy izgalmas zöldséges fogást reggelire.
A tápióka gyöngyöt használhatjuk édes és sós ételek készítésére is, most cukormentes epres desszert készült belőle. 1 adag 20 gramm CH.
Ezt a 15 perces desszertet bármikor el tudjuk készíteni, mindig az aktuális szezonális gyümölccsel – vagy a mélyhűtőben lapult készletekkel.
Néha, a változatosság kedvéért, új formát kell adni a gyerekek kedvenc ételeinek. Íme Diab diéta a la Panka megreformált melegszendvics-receptje.
Vannak olyan napok, amikor nem érdemes cifrázni, mert semmi nem jön össze. Diab diéta a la Panka egy egyszerű és ütős hétvégi reggelit mutat.
A maradék túró és a szikkadt zsemlék új életre kelnek Diab diéta a la Panka jóvoltából. Íme egy finom reggeli vagy tízórai diabosoknak!
Diab diéta a la Panka igazi angol muffinnal és hamis hollandi mártással készítette el a tojásos reggelik császárát, az Eggs Benedictet.
A fonnyadt almáknak nem is kívánhatnánk szebb (finomabb) véget, mint Diab diéta a la Panka zabpelyhes amerikai palacsintája.
Én inkább a minden nap valami apró kedvességet pártolom, mint évente egyszer megünnepelni azt, ami nekem nap mint nap öröm és boldogság…
Minden diabos háztartásban van cukormentes keksz a kisétkezésekre, amit házilag is készíthetünk. Próbáljátok ki Diab diéta a la Panka csokis kekszét!
A leveles tésztából készült bármi mindig sikert arat édesen és sósan is, így ciki, nem ciki, de itt mindig lapul a hűtőben.
Diab diéta a la Panka házi snackjével egy házibuliban elvarázsolhatjuk az összes gyereket, vendéget! Mártogatóssal isteni kisétkezés!
Nincs is jobb egy őszi reggelen, mint sült banán illatára ébredni! Ez a klassz banános pancake percek alatt elkészül, és garantált vele a siker.
Ezt a szuper kókuszos csiga receptet, Diab diéta a la Panka, bátran vegyük elő, ha változatosabbá akarjuk tenni a kisétkezéseket!
Nektarinos meggyes és szilvás töltelékkel is elkészítette Panka ezt a cukormentes cobblert, azaz morzsasütit.
Diab diéta a la Panka negyedannyi édesítőszerrel készített, savanykás sárgabarack lekvárja izgalmas ízesítője a palacsintáknak, süteményeknek.
Vannak ételek, amik kisétkezésre vagy főételként is bevállnak, ilyen a rántott cukkini is, amit Panka burgonyapürével és salátával tálal.
Egy szuper vajas-joghurtos tészta, amelyet bármilyen szezonális gyümölccsel elkészíthetünk. Könnyed finomság a nyárra!
Panka kicsit elmélkedik, majd mutat egy egyszerű, ám nagyszerű kekszet, ami szuper akár buliba rágcsának, akár a mindennapokra kisétkezésnek.
Ahogy Panka ígéri, íme egy „kelesztésmentes, szénhidrátcsökkentett kakaós nyamnyam reggelire, tízóraira vagy uzsonnára”.
Diab diéta a la Panka megmutatja kedvenc tojásos, padlizsános, májas kencéit kenyérre – amelyet szintén ő süt.
Diétás házi tortilla chips Diab diéta a la Pankától, avokádó, salsa és cheddar szósszal. Mennyei sós nassolnivaló, tízóraira, uzsonnára.
Elronthatatlan édes második, ami kb 5 perc előkészítést és max. 5-8 perc állandó felügyelet melletti sütést igényel. Egyetlen titka: frissen sütve, melegen tálalva!
Házilag készített sós ropogtatnivaló, ami kisétkezésként is tökéletes. Gódor Panka receptje szerint szénhidrátcsökkentett lisztből készül.
Cukormentes eperlekvár recept reggelikhez és desszertekhez. Ráadásként fagyasztási tippeket is megoszt velünk Gódor Panka.
Kis türelem, és mennyei, bársonyos simogatás a jutalom. Egy adagját 14g szénhidráttal számolhatjuk. Kisétkezésnek is kiváló!
Nem tiltott a krupli, de ha lehet, miért is ne helyettesíthetnénk. Tejföllel, sajttal a legjobb, akárcsak az eredeti változat.
avagy „Kisloren”, az ügyes csemege, hogy semmi ne vesszen kárba!
Bundás kenyér extra – sajttal, sonkával töltve, sok-sok zöldséggel és nagy adag szeretettel tálalva. Kiadós reggeli diabéteszeseknek!
A tejbegrízt minden gyerek szereti – a diabos is. Panka tönköly búzadarával készíti a diabos verziót, és egy adagban 33 gramm szénhidrát van.
A granola az egészséges étrendbe tökéletesen beilleszthető, finom, tápláló és egészséges reggeli. Gódor Panka megosztja a családi receptjét!
English breakfast, babbal, tojással, gombával és szalonnával Gódor Pankától, pontos szénhidrátszámolással. A nyugodt, kényelmes reggelekre…
Íme egy Limara-féle császárzsemle recept, melyet a diabéteszes étrendbe is tökéletesen beilleszthetünk. 1 db zsemle / 24g szénhidrát
Gódor Panka húsvéti fonott kalácsa annyira finom, hogy akár minden nap megennénk reggelire! Egy szelet szénhidráttartalma: 7,2g.
Egyszerű és népszerű édesség a zabkeksz, amihez talán minden háztartásban van hozzávaló. 1 darab cukormentes kekszben 6g szénhidrát van.
Hogy reggelizni KELL, az ugye már nem is kérdés, de milyen a jó reggeli? Egy ideális reggeli napi energiabevitelünk 20-25 százalékát teszi ki.
Támogasd a munkánk!
Csatlakozz közösségünkhöz önkéntesként, ha teheted, adománnyal segítsd alapítványunkat, vagy cégeddel vegyél részt egy-egy projektünk megvalósulásában! Nézd meg, mennyi mindent tudunk megvalósítani a támogatásoddal!
