Egy szuper vajas-joghurtos tészta, amelyet bármilyen szezonális gyümölccsel elkészíthetünk. Könnyed finomság a nyárra!

Panka kicsit elmélkedik, majd mutat egy egyszerű, ám nagyszerű kekszet, ami szuper akár buliba rágcsának, akár a mindennapokra kisétkezésnek.

Ahogy Panka ígéri, íme egy “kelesztésmentes, szénhidrátcsökkentett kakaós nyamnyam reggelire, tízóraira vagy uzsonnára”.

Diab diéta a la Panka megmutatja kedvenc tojásos, padlizsános, májas kencéit kenyérre – amelyet szintén ő süt.

Diétás házi tortilla chips Diab diéta a la Pankától, avokádó, salsa és cheddar szósszal. Mennyei sós nassolnivaló, tízóraira, uzsonnára.

Elronthatatlan édes második, ami kb 5 perc előkészítést és max. 5-8 perc állandó felügyelet melletti sütést igényel. Egyetlen titka: frissen sütve, melegen tálalva!

Házilag készített sós ropogtatnivaló, ami kisétkezésként is tökéletes. Gódor Panka receptje szerint szénhidrátcsökkentett lisztből készül.

Cukormentes eperlekvár recept reggelikhez és desszertekhez. Ráadásként fagyasztási tippeket is megoszt velünk Gódor Panka.

Kis türelem, és mennyei, bársonyos simogatás a jutalom. Egy adagját 14g szénhidráttal számolhatjuk. Kisétkezésnek is kiváló!

Nem tiltott a krupli, de ha lehet, miért is ne helyettesíthetnénk. Tejföllel, sajttal a legjobb, akárcsak az eredeti változat.

avagy “Kisloren”, az ügyes csemege, hogy semmi ne vesszen kárba!

Bundás kenyér extra – sajttal, sonkával töltve, sok-sok zöldséggel és nagy adag szeretettel tálalva. Kiadós reggeli diabéteszeseknek!

A tejbegrízt minden gyerek szereti – a diabos is. Panka tönköly búzadarával készíti a diabos verziót, és egy adagban 33 gramm szénhidrát van.

A granola az egészséges étrendbe tökéletesen beilleszthető, finom, tápláló és egészséges reggeli. Gódor Panka megosztja a családi receptjét!

English breakfast, babbal, tojással, gombával és szalonnával Gódor Pankától, pontos szénhidrátszámolással. A nyugodt, kényelmes reggelekre…

Íme egy Limara-féle császárzsemle recept, melyet a diabéteszes étrendbe is tökéletesen beilleszthetünk. 1 db zsemle / 24g szénhidrát

Gódor Panka húsvéti fonott kalácsa annyira finom, hogy akár minden nap megennénk reggelire! Egy szelet szénhidráttartalma: 7,2g.

Egyszerű és népszerű édesség a zabkeksz, amihez talán minden háztartásban van hozzávaló. 1 darab cukormentes kekszben 6g szénhidrát van.

Hogy reggelizni KELL, az ugye már nem is kérdés, de milyen a jó reggeli? Egy ideális reggeli napi energiabevitelünk 20-25 százalékát teszi ki.