– Tudod, miért görbe a banán?
– Neeem???
– Akkor kérdezd meg egy másik majomtól.
Nincs is jobb egy őszi reggelen, mint sült banán illatára ébredni! Mondjuk, ha Te vagy Anya, akkor ezt soha (m o n d o m SOHA) nem fogod megtudni, kivéve, ha társasházban laksz, és a szomszéd próbálgatja a receptjeimet. Jó, azéé ne sírjál, mert a második legjobb dolog enni is belőle, így, amíg a család édesdeden ébredezik, addig korlátlan a svédasztal.

Az a jó ebben a receptben, hogy nem igen kell gondolkodni rajta. Vasárnap reggel, amikor azt se tudod még merre van az előre, akkor sem tudod elrontani. Jó, ha rajta hagyod a banánon a hülye madarat (héját), talán nehezebb lesz a villával szétnyomni… de elárulok egy titkot: a majmok okosak. A banán héj nemcsak, hogy ehető, de nagyon hasznos is. Megszűnteti a viszketést, fehéríti a fogakat, ránctalanít, eltávolítja a szemölcsöt, rendberakja az emésztést, és segít az álmatlanságon. …és, ha mindez nem volna elég, hasznos tápoldat készülhet belőle a szobanövényeknek, és kiválóan fényesíti a bőrcipőt is.
És most, hogy mindent IS megtudtunk a banán héjáról, legyen a mai recept kelkáposztakrémlevestojásropogóssal.

Banán pancake hozzávalók (3 adag)
- 2 db banán
- 2 db tojás
- 120 g zabpehely (aprószemű)
- 1 t.k. fahéj
- 1 t.k. vanília aroma
- Sütéshez 1 e.k. vaj
Díszítéshez
- Gyümölcs (kedvünk szerint)
- Agavé szirup
Elkészítés
Banánt villával szétnyomkodjuk, majd összekeverjük a minden más belevalóval. Serpenyőben felolvasztjuk a vajat, egy-egy evőkanálnyi szmötyit kör alakúra lapítunk benne, és percek alatt mindkét oldalát pirosra sütjük.
Vili?
Ch teljes mennyiségben: 130 g
Ch 1 adagban: 43,3 g

Ezek a receptek is érdekelhetnek
Görög gyros pitában
Diab diéta a la Panka házi pitával készített gyrost, görög salátával, tzatzikivel és répasalátával. Ilyen egy igazi vitaminbomba ebéd!
Pirított csirke kesudióval
Szója, gyömbér és fokhagyma adja az alapízeket ebben az ázsiai zöldséges ételben. Ha nincs otthon rizsborotok vagy szezámolajotok, nyugodtan hagyjátok ki a receptből!
Kukoricapelyhes ropogós csirkemellfalatok
A legendás KFC-csirke újjáéledt Panka konyhájában. A kukoricapehelytől olyan ellenállhatatlanul roppanós a bundája.
Heti menüsor diabos gyermekeknek oviba, suliba
Ha mindennap te csomagolod az ételt diabéteszes gyermekednek az oviba, suliba, néha jól jön egy kis külső inspiráció, új receptötlet!
Fahéjas-szilvás pite
A legjobb dolog, ami a szilvával történhet, hogy fahéjjal megszórva pite készül belőle. Diab diéta a la Panka cukormentes sütije.
Mézes-mustáros csirke
Ma már mindennek van diétás veriója! Diab diéta a la Panka mézes-mustáros csirkéjébe mézpótló kerül, hogy Panka diabéteszes lánya is ehessen belőle.
Baconben sült sajtos-tejfeles csirkemell
Gyors és ütős főétel, ami salátával tálalva szinte 0 gramm szénhidrát. Így az ebédbe egy kiadós desszert is belefér!
Almás-pisztáciás kosárka
Egy rém egyszerű Diab diéta a la Panka-desszert, amit készíthetünk diétás verzióban, mézpótlóval, és hagyományos módon, hogy mindenki örüljön!
Wokban sült zöldséges tészta csirkehússal
Ha valami ázsiaira vagy csak változatosságra vágytok, ez a Diab diéta a la Panka recept könnyen elkészíthető, bátran álljatok neki!
Támogasd a munkánk!
Csatlakozz közösségünkhöz önkéntesként, ha teheted, adománnyal segítsd alapítványunkat, vagy cégeddel vegyél részt egy-egy projektünk megvalósulásában! Nézd meg, mennyi mindent tudunk megvalósítani a támogatásoddal!